谁说素食者一定体寒？快试试这些天然驱寒“好药”！
○ 素食者约有七成左右体质偏寒○ 长期吃素，营养摄取容易失衡，气血不够，往往手脚冰冷○ 台湾的女孩子多吃素，100%有气虚的问题...
看到这些言论，正在吃素或者想要吃素的你，是不是有所担忧和顾虑了？
关于体寒，很多人仍陷在误区里，认为吃素是体寒的“元凶”。但其实不然。
素食：体寒这个锅我不背！
我们先来了解下气、血是什么？
气血是中医学的基础，是人体脏腑、经络等组织器官进行活动的物质基础和能量来源。
气，是运动着的、看不见的精微物质，主要有推动、温煦等作用，属于阳。血，即血液。
气若不足，就叫气虚，若进一层会怕冷，就是阳虚，俗称的冷底。血虚的进一步会阴虚，易生热，俗称的虚火。
由此可见，“气”对于我们人体健康起到非常关键的作用。
事实上大部分的女性，就算是非素食者，同样会常常出现诸如手脚冰冷、宫寒、体寒等症状，与其说是素食的错，倒不如说是自己的饮食、生活习惯才是罪魁祸首。
你为什么会手脚冰冷？
| 阳气不足，体质虚寒 |
手脚的末端，分别是手三阳经的起点和足三阳经的终点，这对于人体阳气输布循行，具有十分重要的作用。
假如体内有足够的阳气，那么循环一圈之后，必定为温煦四肢末端留有余地。
相反，假如阳气不足，或因为不良的生活习惯而亏损了阳气，必然会导致温煦的力量有限，寒邪、湿邪等往往会乘虚而入，令手脚遭受寒湿之苦。
| 情志不畅，阳气不通 |
在日常生活中如果你有仔细留意，你会发现有些人在情绪激动或者心里比较紧张的时候，同样会出现手脚冰冷的状况，而那些性格比较较真的朋友，也通常会被此问题所困扰。
这是因为，当人的情绪情感总是得不到及时的疏泄、宣发时，身体内部积累了太多的垃圾会让阳气的运行受阻。
另一方面，这当这些人受到情绪上的冲击后，身体会自行将分散在各处的气血“收回来”用以保护你心脏，四肢就会因为气血不足而感到冰冷。
误区：吃热性食物可以驱寒
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既然许多人都有体质偏寒凉的困扰，大家就想方设法去驱寒，但是效果不尽如人意，这当中，很大程度是因为大家都走进了驱寒的误区。
随着秋冬来临、气温下降，喝参鸡汤、涮羊肉火锅、吃狗肉煲的人渐多。在某些人的意识中，秋冬进补就是要多吃热性的壮阳食物，实际上这是误解。
温暖的食物不等于燥热的食物，烧烤、辛辣、油炸等燥热食物，不但无法中和身体的寒冷，改善手脚冰冷的毛病，反而会加重上半身燥热的问题，最终演变成“上半身热、下半身寒”的体质。
正确驱寒，应该这样做
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想改善体质，完全可以从日常饮食着手，一般而言，饮食习惯应秉持“寒者热之，温者清之，凉者温之”的原则，平时要避免食用冰品、冷饮和寒性食物，多吃温补类的食物。
姜 黄
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色黄入脾，兼入肝经，能除风消肿、理血中之气、下气破血、治气胀血积、产后败血攻心、通月经、疗扑损。
坚 果
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坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。
韭 菜
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适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
茴 香
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茴香不只有菜本身可以用，它的种子小茴香也是一种常被使用的香料，有化食除腻之效，此外，在中医里，小茴香也是一种常用的中药材喔！茴香菜含有丰富的钙质，纤维质也相当丰富，可以帮助排便，而其所含之茴香油，则有助于促进肠胃蠕动、开胃；中医则认为，茴香菜性温、甘辛，可温肾散寒、健胃宽胸、行气止痛，常用于痛经、胃痛、呕吐等病症。
素食者若怕体质会变得虚寒，也可以吃点茴香，吃些茴香菜或在烹煮食物时加点小茴香都可以。
（买茴香菜时，请尽量选择叶片深绿而有光泽、叶株不垂软、没有变黄变干、气味足者，料理时若觉得香气太浓烈，可以先用开水烫过再料理，可以去除一部分的气味！）
当然，如果想彻底解决体寒的问题，必须从“根本”上出发。
如上文所述，气对人体的作用至关重要，就是我们生命能量的“根本”，补什么都不如先补气。
| 中医扶阳派的核心理论 |扶阳=补气
扶阳就像手机充电，当我们工作、思考等，就是放电。如果长期放电不充电，加上空调、冷饮、熬夜等损阳生活方式，阳气慢慢虚损枯竭、寒湿毒素累积引发各种亚健康状况甚至重大疾病（萎缩、硬化、肿瘤等）！所以，善待自己，及时充电，是为养生——养生首先养阳气！
那么我们日常生活要如何调整自己的阳气水平呢？
在一天当中，太阳升起时，我们就起床做一做运动，让体内的阳气可以升起，晚上九点准时入睡，不要熬夜。这样去生活，基本就不会有什么阳气不足的情况。
在扶阳派的理论中，对于一天的阳气补充有一条相当重要的准则——“早升晚降”。
早晨，我们要生发阳气，但到了夜晚，我们要把阳气收敛、下沉，藏在身体里面，为第二天的阳气补充做好准备。
早喝姜茶升阳气（下午三点前）
晚喝乌梅敛阳气（下午三点后）
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养生是什么？
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祈愿:天下和顺,日月清明;风雨以时,灾厉不起;国丰民安,兵戈无用;崇德兴仁,务修礼让;国无盗贼,无有怨枉;强不凌弱,各得其所;人无病厄,富贵康宁;长寿好德,善始善终.